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　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任醫(yī)師 郭 軍

　　前列腺炎、尿路感染雖不是什么大病，但卻讓不少人望而生畏。其實(shí)，只要多注意一些生活細(xì)節(jié)，比如養(yǎng)成正確的排尿習(xí)慣，就可以降低很多疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　排尿后別立即坐下

　　男性的生理構(gòu)造特殊，尿道較長(zhǎng)，在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下，會(huì)加大這個(gè)閉合腔內(nèi)的 壓力，容易造成殘留尿液反流，這就給尿道中的細(xì)菌以可乘之機(jī)，從而誘發(fā)前列腺炎。那么，如何才能將殘余的尿液排凈呢？專(zhuān)家介紹了兩個(gè)方法：

　　1、排尿后，可用手指在陰囊與肛門(mén)之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對(duì)治療慢性前列腺炎有一定的好處。

　　2、提肛運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少尿液的殘留。