改變不良生活習(xí)慣，跟癌癥說(shuō)不
從癌前期到早期癌癥，一般都需要十幾年的時(shí)間；而從早期癌癥到中期、晚期，則只需要半年，甚至以月為單位計(jì)算。在癌前期，人體沒(méi)有任何癥狀，因此定期檢查就很有必要。就像種子在土壤中一樣，原始癌細(xì)胞可能不生長(zhǎng)、不分裂，直至遇到合適的生長(zhǎng)環(huán)境。發(fā)病與否，取決于癌細(xì)胞的早期生長(zhǎng)是否得到適合的生長(zhǎng)條件。
1、戒煙限酒；
2、不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物；
3、生活規(guī)律，不熬夜，保證足夠的睡眠時(shí)間；
4、保持良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞；
5、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)；
6、每天吃400～800克果蔬，綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類(lèi)水果防癌效果最強(qiáng)；
7、每天吃600～800克各種谷物、豆類(lèi)、植物類(lèi)根莖，加工越少的食物越好；
8、少吃精制糖；
9、每年主動(dòng)做一次防癌檢查。
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