專家認為充足的睡眠、均衡飲食以及適當的運動是保持健康生活的三個重要因素。長期睡眠不足的人，精神狀態差，思考能力、判斷能力、智力等也有所下降，即使只是每天少睡一個小時或者半個小時，長期累積下來，對一個人的健康也是有很大的影響的。睡眠質量和睡眠習慣有很大的關系，不良的睡眠習慣是導致睡眠質量變差的一個重要因素，以下是最常見的10大錯誤睡眠習慣，摒棄不良習慣才能收獲良好的睡眠質量。
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