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　　專家認(rèn)為充足的睡眠、均衡飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是保持健康生活的三個(gè)重要因素。長期睡眠不足的人，精神狀態(tài)差，思考能力、判斷能力、智力等也有所下降，即使只是每天少睡一個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)，長期累積下來，對一個(gè)人的健康也是有很大的影響的。睡眠質(zhì)量和睡眠習(xí)慣有很大的關(guān)系，不良的睡眠習(xí)慣是導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差的一個(gè)重要因素，以下是最常見的10大錯(cuò)誤睡眠習(xí)慣，摒棄不良習(xí)慣才能收獲良好的睡眠質(zhì)量。