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　　【光明網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》2013年8月21日?qǐng)?bào)道，人們平常生活中不注意的生活習(xí)慣會(huì)縮短我們的壽命。

　　1、不健康的飲食

　　多年來，關(guān)于飲食對(duì)壽命的影響有很多爭(zhēng)論。但大多數(shù)專家一致認(rèn)為含糖和碳水化合物低的食物是對(duì)身體最有益的。研究證明傳統(tǒng)的“地中海式飲食”可以延長(zhǎng)壽命。

　　“地中海式飲食”是指有利于健康的，簡(jiǎn)單、清淡以及富含營(yíng)養(yǎng)的飲食。這種特殊的飲食結(jié)構(gòu)強(qiáng)調(diào)多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅(jiān)果類食物，其次才是谷類，并且烹飪時(shí)要用植物油（含不飽合脂肪酸）來代替動(dòng)物油（含飽合脂肪酸），尤其提倡用橄欖油。地中海式飲食是以自然的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為基礎(chǔ)，包括橄欖油、蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類，加上適量的紅酒和大蒜，再輔以獨(dú)特調(diào)料的烹飪方式，是一種特殊的飲食方式。